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什么叫做番茄工作法?番茄工作法的时间管理

作者:0      发布时间:2020-11-28      浏览量:0
做更多事情并享受时间管理带来的乐趣已有超过200万人使用Pomodoro技术改变了他们的生活,使他们变得更有生产力,更加专注甚至更加聪明。 对于许多人来说,时间是敌人。我们争分夺秒地完成任务并按时完成任务。Pomodoro技术可以教您如何与

做更多事情并享受时间管理带来的乐趣
已有超过200万人使用Pomodoro技术改变了他们的生活,使他们变得更有生产力,更加专注甚至更加聪明。

对于许多人来说,时间是敌人。我们争分夺秒地完成任务并按时完成任务。Pomodoro技术可以教您如何与时间共事,而不是为之奋斗。这是一种革命性的时间管理系统,从外观上看,它简单易学,并且可以改变生活。

1.番茄工作法“选择您想完成的任务

大事,小事,已经推迟了一百万年的事:没关系。重要的是,它值得您全神贯注。

2.番茄工作法“设置番茄时间为25分钟

为自己做个小誓言:我将在此任务上花费25分钟,并且不会打扰自己。你能行的!毕竟只有25分钟。

3.番茄工作法“完成任务,直到番茄钟声响起

在接下来的25分钟内将自己沉浸在任务中。如果您突然意识到自己还有其他需要做的事情,则将该任务记录在一张纸上。

4.番茄工作法“当番茄钟声响起时,在纸上打勾

恭喜你!您已经在任务上花费了整个无中断的番茄时间。

5.番茄工作法“短暂休息

呼吸,打坐,喝杯咖啡,散步或做其他放松(即与工作无关的事情)。您的大脑稍后会感谢您。

6.番茄工作法“每4个番茄一次,休息一会儿

完成四个番茄之后,您可以休息更长的时间。20分钟是好的。或30。您的大脑将利用这段时间吸收新信息,并在下一轮Pomodoros之前休息。